मुंह की बदबू आना यानी हेलिटोसिस (Halitosis) एक ऐसी परेशानी है जो कई बार दूसरों के सामने आपको शर्मिंदा करती है। अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद भी कई बार मुंह से बदबू आने की शिकायत बनी रहती है। आखिर ब्रश करने के बाद भी मुंह से क्यों आती है बदबू, कैसे पाया जा सकता है इस समस्या से छुटकारा।
मुंह से बदबू आने की सबसे मुख्य वजह है दांतों में कैविटी का होना। जब ब्रश दांतों के पीछे छिपे बैक्टीरिया तक नहीं पहुंच पाता और लंबे समय तक खाने की चीजें फंसी रहती है तो मुंह से बदबू आने लगती है। अगर आपके मुंह में कैविटी है तो दांतों की समय-समय पर सफाई करवाते रहें।
बदबू दूर करने के लिए दिन में कम से कम 2 बार ब्रश जरूर करें। खासतौर से खाने के बाद ब्रश करना चाहिए। इसके अलावा पेट साफ रखें और जीभ को भी क्लीन करें। आप भरपूर पानी पीएं और कुछ घरेलू माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करें। खाने के बाद अच्छे से कुल्ला जरूर करें। ऐसा करने से मुंह की बदबू को आसानी से दूर किया जा सकता है।
बदबू दूर करने के आसान उपाय
>सौंफ और इलायची चबाएं- अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो आप खाना खाने के बाद सौंफ या इलायची खा लें। इसकी खुशबू से आपके मुंह से आने वाली स्मैल दूर हो जाएगी। कई बार खाने में ऐसी चीजें होती हैं जो बाद में स्मैल करती हैं। इसीलिए सौंफ और इलायची को नेचुरल माउथ फ्रेशनर के रूम में इस्तेमाल किया जाता है।
>पुदीने के पत्ते और लौंग चबाएं- सांसों से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए आप पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं। इससे मुंह की दुर्गंध कम होगी और ताजगी का अहसास होगा। मिंट को माउथफ्रेशनर के रूम में इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा लौंग भी असरदार साबित होती है। लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरिया को किल करते हैं।
>सेब खा लें- मुंह से बदबू आती है तो सेब खा लें। इससे मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है, जो स्मैल को कम करने में मदद करता है। सेब प्राकृतिक फाइबर है जो आपके पेट को भी साफ रखता है। मुंह की दुर्गंध भगाने के लिए एप्पल का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रख लें। इससे बदबू दूर हो जाएगी।
>गुलाबजल स्पे- गुलाबजल का उपयोग माउथ फ्रेशनर के रूप में भी किया जा सकता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो मुंह में खराब और गंदे बैक्टीरिया को मारते हैं। आप गुलाब जल से कुल्ला भी कर सकते हैं। या फिर इसे स्प्रे के रूप में अपने मुंह में डाल सकते हैं। इससे मुंह की बूदबू दूर हो जाएगी।
>नीम की दातुन- पुराने समय में लोग नीम की दातुन किया करते थे। नीम दांतों के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे मुंह की साफ-सफाई अच्छी तरह से होती है। नीम की दातुन करने से इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह की बदबू को दूर भगाने का काम करते हैं।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
