जल्दी-जल्दी पेशाब आना एक समस्या है, इसका मतलब है शरीर पानी को पचा नहीं पा रहा है। इसके विपरीत शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी जरूरी है, वरना गर्मी से शरीर झुलस सकता है, लेकिन पानी पीने के बाद अगर जल्दी-जल्दी पेशाब आ रहा है, तो यह पानी ना पचने की दिक्कत हो सकती है।
गर्मी के मौसम में एक्सपर्ट पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन गंदा व दूषित पानी पीने से बचना चाहिए, जिस वजह से अधिकतर लोग फिल्टर या आरओ का पानी पीते हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक पानी की सफाई करते हुए फिल्टर-आरओ कई सारे मिनरल भी निकाल देते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। इन मिनरल्स के बिना पानी पीने से शरीर में आवश्यक तत्वों की कमी बनी रह जाती है।
एक रिपोर्ट के अनुसार हमारे शरीर की हर मांसपेशी और नर्व के लिए मिनरल्स और साल्ट जरूरी होते हैं। जो कि पानी में मौजूद होते हैं। इन मिनरल्स को इलेक्ट्रोलाइट कहा जाता है, जिनके नाम पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम, क्लोराइड आदि होते हैं। शरीर पसीने के साथ इलेक्ट्रोलाइट भी खोता है। जब ज्यादा पसीना निकलता है तो इनका लेवल तेजी से कम होता है। लू ,गर्म हवाएं, एक्सरसाइज, तनाव और बीमारी के कारण जरूरत से ज्यादा पसीना निकलता है।
0 फिल्टर और आरओ के पानी में डालें ये चीजें
समुद्री नमक
नींबू का टुकड़ा
अदरक का टुकड़ा
तरबूज के टुकड़े
0 पानी में कैसे मिलाएं ये चीजें
इन चीजों को मिलाने के लिए फिल्टर या आरओ का पानी एक जग या बड़े बर्तन में इकट्ठा कर लें। फिर इसमें ऊपर बताई गई चीजों में से कोई एक थोड़ी मात्रा में मिलाएं और 2-3 घंटे रहने दें। इसके बाद इसका सेवन शुरू करें।
0 नारियल पानी का करें सेवन
इलेक्ट्रोलाइट पाने के लिए नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें आपको कोई भी चीज मिलाने की जरूरत नहीं पड़ती। क्योंकि इसके अंदर प्राकृतिक रूप से जरूरी मिनरल्स मौजूद होते हैं।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Todaystudio इसकी पुष्टि नहीं करता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
