देश दुनिया में इन दिनों डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। शुगर बढ़ने की समस्या से केवल बुजुर्ग ही ग्रसित नहीं है बल्कि युवा भी इसका तेजी से शिकार हो रहे हैं।
डायबिटीज बढ़ने का कारण अनियमित लाइफस्टाइल, खराब खानपान, स्ट्रेस या जेनेटिक वजहें हो सकती हैं। दरअसल, जीवनशैली से जुड़ी इस बीमारी में इंसुलिन कम होने लगता है और इस वजह से शरीर में शुगर का लेवल बढ़ने लगता है। इस बीमारी को सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में जरूरी हैं कि आप अपनी डाइट में ऐसे चीजों को शामिल करें जिससे आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल की जा सके।
इसे कंट्रोल करने के लिए आप दवाओं के साथ घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। शुगर कंट्रोल करने में धनिया पत्ती का पानी भी बेहद फायदेमंद है। चलिए जानते हैं इसे इस्तेमाल करने का तरीका
धनिया में भरपूर मात्रा में, एंटीडिटॉक्स, एंटीसैप्टिक गुण के अलावा कैल्शियम, कैरोटीन, आयरन, पोटैशियम, थियामीन और विटामिन सी पाया जाता है। औषधीय गुणों से भरी धनिया डायबिटीज के साथ- साथ थायराइड, खून की कमी, खुजली और बैड कोलेस्ट्राल को कम करने में भी मदद करता है। धनिये के बीजों में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एसिडिटी के कारण होने वाली परेशानी को कम करते हैं. सुबह खाली पेट धनिया पानी पीने से पेट संबंधी तकलीफों में राहत मिल सकती है।
सुबह उठने के बाद खाली पेट धनिया पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। सुबह खाली पेट हरी धनिया का पानी पीने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। दरअसल, डायबिटीज के मरीजों को अपने डाइट में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
धनिया का ग्लाइसेमिक सिर्फ 33 है जो काफी कम है। ऐसे में इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। हरा धनिया बॉडी से शुगर के स्तर को कम कर इन्सुलिन की मात्रा को बढ़ाता है। साथ अगर आपका ब्लड शुगर कम है तो आपको धनिया का पानी नहीं पीना चाहिए, इससे ब्लड शुगर नीचे चला जाएगा।
0 वजन घटाने में सहायक
धनिया पानी वजन नियंत्रण और वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। धनिये में मौजूद फाइबर पेट को भरा रखता है और भूख कम करता है। यह पाचन क्रिया को सुधार कर वजन नियंत्रण में मदद करता है। धनिये में मौजूद पॉलिफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो चर्बी को जलाने में मदद कर सकते हैं।
धनिया पानी कब्ज की समस्या को दूर करने में बहुत लाभदायक हो सकता है। धनिये में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन में सुधार करता है। यह आंतों की गति को बढ़ाता है जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
धनिये के बीजों में मौजूद थाइमोल नामक यौगिक पाचन रसों के स्राव को बढ़ाता है जो कब्ज में राहत पहुंचाता है। साथ ही धनिये के पानी का सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है जो भी कब्ज को दूर करने में सहायक होता है।
0 थायरॉयड में फायदेमंद
थायरॉइड की समस्या में धनिया एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करता है। धनिये के बीजों और पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो थायरॉइड के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसे आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
0 कैसे बनाएं हरी धनिया का पानी?
हरी धनिया पत्ती को धोकर साफ पत्तियों को अलग छांट लें और दो चम्मच पानी के साथ इन्हें ग्राइंडर जार में डालकर पीस लें। अब इस मिश्रण को एक गिलास पानी में डालकर उबालें। उबाल लेने के बाद इस पानी को गिलास में डालें और अब स्वाद अनुसार काला नमक और नींबू का रस मिलकार पियें। इससे आपक पाचन भी अच्छा होगा और आपका शुगर लेवल भी कम होगा।
