दुनिया भर में हर साल 19 अप्रैल को लिवर डे (World Liver Day) मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य विश्व भर के लोगां में लिवर के स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना है।
भारत में हेपेटाइटिस यानि ‘लिवर में सूजन’ की परेशानी तेजी से बढ़ी है। WHO की ‘ग्लोबल हेपेटाइटिस रिपोर्ट 2024’ के मुताबिक, भारत हेपेटाइटिस प्रॉब्लम के मामले में चीन के बाद दूसरे नंबर पर है।
लिवर इंफेक्शन की वजह से हर साल दुनिया में 13 लाख लोगों को जान गवांनी पड़ती है। वहीं इसकी वजह से फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस और लिवर कैंसर के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं। फिलहाल देश में हर साल 15 लाख से ज्यादा लोगों का लिवर खराब होता है। 5 लाख से ज्यादा सिरोसिस के मामले सामने आते हैं। ‘ब्रिटिश लिवर ट्रस्ट’ की रिपोर्ट मानें तो पिछले 10 साल में लिवर की बीमारी से होने वाली मौत के मामले 40% बढ़े हैं।
इस बड़ी मुसीबत से बचना है तो बॉडी में होने वाले छोट-छोटे बदलाव पर नजर रखना होगा। खान-पान पर ध्यान देना होगा। यदि आप शराब का सेवन करते हैं तो इसे बंद करना होगा। लाइफ स्टाइल को दुरुस्त करना होगा और रोज थोड़ा व्यायाम बहुत जरूरी है।
लिवर रोगों के सामान्य लक्षणों की बात करें तो शुरूआती स्तर में आपको पीलिया हो सकता है, जिसमें आंखें और त्वचा पीली दिखाई देने लगती है। इससे अलग त्वचा में खुजली होना, पेट में सूजन और दर्द महसूस होना, टखनों और पैरों में सूजन, यूरिन करते समय यूरिन का रंग गहरा प्रतीत होना, लंबे समय तक थकान महसूस होना, मतली या दस्त होना, हल्के रंग का मल त्यागना , तलवे गर्म रहना और भूख में कमी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
चिकित्सकों की मानें तो ज्यादातर लिवर रोगों में जल्दी से कोई संकेत या लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, इसलिए अपने शरीर में होने वाले बदलावों पर ध्यान देते रहें और अगर आपको कोई भी लक्षण लगातार महसूस हो तो बिना लापरवाही किए तुरंत डॉक्टर या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
लिवर प्रॉब्लम से बचना है तो खानपान पर ध्यान देना जरूरी है। फैट और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें, तला-भुना खाना, मसालेदार खाना, फैटी फूड्स, जंक फूड, रिफाइंड शुगर, अल्कोहल से दूरी बनाए रखें ।
लिवर को बनाएं स्वस्थ : लिवर को हेल्दी और स्वस्थ रखने के लिए मौसमी फल, साबुत अनाज, लो फैट डेयरी प्रोडक्ट, शाकाहारी खाना खाएं, प्लांट बेस्ड फूड खाएं।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
