गर्मी का असर अब शुरू हो गया है, गर्मी से लू लगने या बुखार आने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में घर से निकलने पर लू से बचना है और गर्मी से बचने के लिए जूस पीना चाहिए। आप गर्मी एवं लू से बचने के लिए इन जूसों का पी सकते हैं….
आम का पन्ना- कच्चे आम की तासीर ठंडी होती है. इसलिए इससे आम पन्ना बनाकर पीने से पेट को ठंडक मिलती है. गर्मी में लोगों को सबसे ज्यादा हीटस्ट्रोक यानी लू लगती है. ऐसे में आम पन्ना आधा कप भी घर से पीकर बाहर निकलने से लू से बचाव होता है. दरअसल गर्मी में अधिक पसीना निकलने से शरीर में आयरन, सोडियम क्लोराइड की कमी हो जाती है आम का पन्ना पीने से ये सारे पोषक तत्व मेंटेन रहते हैं. इसके साथ ही ये पेट के हाथ में के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
इमली पन्ना- लू से बचने के लिए इमली का पानी भी काफी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद कूलिंग एजेंट शरीर के तापमान को मेंटेन लगते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी की प्रचुर मात्रा होती है. इसके अलावा इसमें आयरन. फास्फोरस. पोटैशियम. मैग्निशियम. कैलशियम और फाइबर की काफी ज्यादा मात्रा होती है.लू से बचने के लिए इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपड़े से छान लें. फिर इस पानी में हल्की मात्रा में शक्कर और काला नमक मिलाकर पीएं इसे पीने से लू से बचा जा सकता है.
तरबूज का जूस- तरबूज का जूस भी पीना काफी फायदेमंद होता है. इसमें 92 फ़ीसदी पानी होता है इसके सेवन से शरीर को पानी की कमी नहीं होती. समर सीजन में तरबूज का जूस पीने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है. हीटवेव के बीच भी लू लगने का खतरा काफी कम रहता है. कुल मिलाकर शरीर की ठंडक और गिरावट बरकरार रखने के लिए तरबूज का जूस काफी हेल्पफुल है.
धनिए का जूस- जिस धनिए की चटनी आप बहुत शौक से खाते हैं उस धनिया का जूस आपको लू से बचा सकता है. इसमें मौजूद पोटैशियम कैल्शियम विटामिन सी और मैंगनीज लू को बेअसर कर देता है
नींबू पानी- लू से बचने के लिए आप नींबू का शरबत भी पी सकते हैं. ये सबसे बेस्ट उपाय है. इससे ना सिर्फ शरीर के विषाक्त पदार्थों को दूर किया जा सकता है, बल्कि यह शरीर को बीमारियों से भी बचाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है
