अदरक और काली मिर्च की चाय दे सकती है पीरियड क्रैम्प्स में राहत, जानिए ऐसे ही कुछ आसान नुस्खे

पेट की मसाज करें- एसेंशियल ऑयल की मदद से कुछ देर पेट की समाज करने से दर्द से राहत मिलने लगती है। इसके लिए एक कटोरी में नारियल या जोजोबा ऑयल डालें और उसमें कोई भी एसेंशियल ऑयल की कु… 

खुद को हाइड्रेटेड रखें- शरीर में पानी की कमी के चलते एबडॉमिनल क्रैम्प्स बढ़ने लगते हैं। जो पीरियड साइकिल के दौराप पेट में दर्द का कारण बनने लगते हैं। इसके लिए दिनभर में करीबन आठ गिल… 

अदरक और काली मिर्च की चाय- एंटी इंफलामेंटरी और एंटी सेप्टिक गुणों से भरपूर अदरक और काली मिर्च हमारे शरीर को गर्माहट प्रदान करती है। एक गिलास पानी में एक चुटकी काली मिर्च और आधा चम्… 

हीटिंग पैड अपने साथ रखें- पेट के निचले हिस्से में होने वाले कै्रम्प्स से मुक्ति पाने के लिए हीटिंग पैड को अपने पास करें। कुछ देर पेट की सिकाई करने से आपको काफी राहत महसूस होने लगती… 

योग से होगा दर्द दूर- कुछ देर योग करने से भी पेट में दर्द की समस्या दूर होने लगती है। इसके लिए आप वृक्षासन, जानू शीर्षासन, भुजंगासन और बालासन भी कर सकती है। इससे पेट की मांसपेशियों…